Olahraga 20 menit di 20 Fit Senayan

Hai semuanya,

Finally nyentuh blog lagi setelah selama ini vacuum hehe. Lagi sibuk banget sama urusan kuliah jadinya sama sekali ga kepegang deh sampe berdebu blognya..

          Anyway, akhir-akhir ini emang lagi hobi banget kulineran dan nyobain setiap ada kuliner baru di Jakarta, apalagi yang unik dan kekinian. But efek sampingnya adalah aku ngerasa agak gendutan montok dan timbanganku emang naik sekitar 4kg hufft. Apalagi ditambah gapernah olahraga, kalo gasalah terakhir olahraga sih pas SMA kelas 3 haha (maafkan daku). Akhirnya mulai kepikiran buat olahraga lagi, tapi males sama olahraga yang kayak lari, berenang (takut item), senam, lompat tali, dan hal mainstream lainnya itu.  

          Tiba-tiba keinget sama postingan ka Andien Aisyah di instagram tentang bisnis gym terbarunya yaitu 20 Fit. Ka Andien ini adalah salah satu owner dari 20 Fit. Jadi buat kalian yang belum tau, 20 Fit itu adalah salah satu metode terbaru olahraga menggunakan Electro Muscle Technology (EMS) dan Miha Bodytec equipment yang merupakan teknologi asal Jerman. 20 Fit yang pertama di Indonesia yang menggunakan teknologi ini loh.. Kenapa dinamain 20 Fit, karna metode latihan fisiknya cuma membutuhkan 20 menit di setiap sesinya yang setara dengan 2 – 4 jam berlatih di gym! Hebat banget kan?     

        Langsung aja deh tuh aku check ke official instagramnya 20 Fit, yaitu @20_fit. Setelah nyari tau dimana aja studionya, aku pilih untuk nyoba di cabang Senayan. Langsung telfon saat itu juga untuk reservasi hari dan jam latihannya nanti.

20 Fit cabang Senayan

At the day, untuk nyari alamatnya ga susah ya karna tinggal ikutin Google Maps aja or Waze, dan studionya ada di pinggir jalan jd mudah keliatan. Pertama kali masuk studionya, wangi aroma terapinya enak banget bikin nyaman dan rileks. Dan cukup luas juga, ada waiting room, taman dengan kolam di samping, bar untuk order food/beverage, kamar ganti pakaian, shower room, toilet, dan ruangan tempat latihan itu sendiri. Setelah isi formulir, nunggu di waiting room dan disajikan teh hangat gratis (tau aja mahasiswa sukanya gratisan hehe).

Waiting Room

Kolam Samping

Bar kecil untuk order Food & Beverage

Ruang Latihan

Ga lama kemudian, dikasih baju ganti dan dua handuk, yang satu untuk mengelap keringat saat olahraga dan satunya lagi untuk mandi. Jadi kita gaperlu bawa outfit olahraga dan handuk dari rumah, karna sudah disediakan. Kamar ganti pakaiannya tersedia loker untuk menitipkan barang, dan ada cermin yang cukup besar, juga ada beberapa perlengkapan yang disediakan misalnya cotton bud, hairdyer, deodorant spray, sisir, kapas, body lotion, tissue, dan tempat sampah.

Perlengkapan di ruang ganti

Baju ganti yang dikasih adalah baju khusus yang wajib digunakan saat latihan dengan EMS. Warnanya hitam dan fit body, tersedia sesuai ukuran baju pada umumnya, S, M, L, dan XL. Untuk wanita aku saranin untuk pakai sports bra, jangan bra kawat yaa karna EMS itu menyalurkan listrik, biar aman aja gitu.

Baju ganti khusus

Timbangan khusus

Nah setelah ganti baju, kita diminta untuk menimbang di BTB alias bukan timbangan biasa he-he-he. Serius, ini bukan cuma nimbang berat badan doang, tapi dicek juga massa ototnya (Muscle Mass), massa lemak tubuh (Body Fat Mass), kadar protein dan mineral dalam tubuh. Dari timbangan itu keliatan dibagian tubuh mana ada lemak berlebih, otot yang lemah dan ada score penilaiannya. Instrukturnya akan ngejelasin hasil timbangan tadi yang udah di print. Dari situ bisa disimpulkan progress apa yang akan dilakukan, misalnya perut yang lemaknya berlebih maka latihannya akan berfokus untuk mengecilkan perut. Jadi ga asal gerak aja, tapi ada tujuan yang akan dicapai.

Outer disemprot air

EMS (alat untuk latihan)

Sebelum memulai latihan, instruktur membantu memasangkan semacam outer khusus yang dialiri listrik nantinya. Ga lupa untuk disemprot air sedikit supaya dapat mengaliri listrik dengan baik. Instruktur juga ngejelasin bahwa akan ada rasa kejut/impulse selama 4 detik, pause, dan kejut lagi, begitu seterusnya (jadi ini semacam siapin mental ya haha). Dan pas mulai latihannya, seru rasanya pengalaman baru olahraga sambil disetrum-setrum gitu (tapi bukan kayak kesengat listrik gitu loh, ini ga sakit sama sekali), keringat yang keluar bener-bener banyak, kerasa banget olahraganya. Gerakan yang sebenernya ringan, karna pake EMS ini jadi berasa seolah-olah lagi ngangkat beban 10 kg. But it’s so fun! Apalagi inget kalo cara ini bisa ngilangin lemak dengan cepat, langsung semangat deh latihannya hehe.

Setelah selesai, waktunya untuk mandi dan ganti baju, ga lupa juga untuk bayar di kasir. Untuk pricenya, per visit harganya IDR 490K, dan pastinya lebih murah kalo ikut membership program. Membershipnya ada paket yg 6 bulan seharga IDR 6960K untuk 24 kali session (IDR 290K per week) dan paket 12 bulan seharga IDR 11952K untuk 48 kali session (IDR 249K per week). Harganya sih worth it dengan teknologi dan fasilitas yang ada.

Sebagai informasi tambahan, manfaat olahraga di 20 Fit adalah:

• Membangun kekuatan dan ketahan
• Meningkatkan massa otot
• Membakar lemak
• Memperbaiki postur tubuh dan mengurangi sakit punggung
• Mengurangi tekanan terhadap otot
• Meningkatkan performa
• Mengurangi ketegangan pada sistem musculoskeletal
• Memperbaiki ketidaksembangan otot
• Dll.

Overall, menyenangkan olahraga di 20 Fit. Fasilitasnya bagus, tempat nyaman, pelayanan baik, intruktur ramah, alat yang canggih, dan hasilnya keliatan kalo dilakukan secara rutin. Yuk kamu cobain juga! 

  

20 FIT Senayan

Jalan Sinabung Raya No. 9, RT 8/RW 5, Kebayoran Baru,

Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12120

021-29419752